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Beneficios del ayuno intermitente

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 El ayuno intermitente se refiere a periodos sin ingerir nada de comida, seguido de períodos de alimentación contundentes. La dieta típica de ayuno intermitente es la llamada 16: 8. En la que básicamente ayunamos durante 16 horas al día y comemos durante las otras ocho horas restantes.
 
Simplemente extendiendo esa ventana de ayuno por unas pocas horas más, obtendremos muchos de los beneficios del ayuno intermitente que nos faltan con los horarios de comidas normales.

 

 

A continuación explicamos algunos de los principales beneficios que existen asociados al ayuno intermitente:
 
  • Mejora nuestra salud
            Evita que nos enfermemos.
            Mejorar nuestra tasa metabólica.
            Facilita la recuperación de nuestro cuerpo.
 
  • Ayuda a combatir el Jet Lag
Lo creamos o no, el ayuno intermitente puede ayudarnos a combatir el desfase horario. Si realizamos un ayuno intermitente durante al menos 16 horas, ayudará a borrar lo que se llama nuestro reloj alimenticio. 
 
Nuestros cuerpos trabajan en un reloj de 24 horas basado en las señales de luz. Este reloj nos ayudará a señalar cuándo es el momento de comer o dormir.

 

 Fuente: ejerciciosencasa.es

 

 

Last modified onLunes, 12 Febrero 2018 20:49

        

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