Arrow
Arrow
Slider

Los peores enemigos en nuestra dieta

Todo el mundo ama realizar alguna comida trampa de vez en cuando, al estar realizando una dieta, además de que es algo bueno para mantener controlados los niveles de leptina.

 

Esta estrategia sin duda puede ser eficaz para superar una meseta de pérdida de peso y para seguir manteniendo el metabolismo acelerado, pero no a todos los alimentos se les debe dar la luz verde, especialmente si nos hemos fijado alguna meta resolución agresiva en cuanto a rendimiento o a kilos a perder.

 

 

A continuación algunos de los peores enemigos en nuestra ardua labor por seguir una dieta:

 

Las Donuts 

El sabor increíble de donuts no es algo que se consiga con productos sanos y naturales, teniendo un alto coste para nuestro cuerpo. Estas golosinas pegajosas y dulces son ricos en calorías, grasas y carbohidratos.

¿El resultado de consumir donuts? Un rápido aumento de peso y la mala función digestiva.

 

Papas fritas

La mayoría de las patatas fritas se fríen con grasas trans, que pueden aumentar los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades coronarias. Las grasas trans se realizan mediante la adición de hidrógeno al aceite vegetal a través de un proceso llamado hidrogenación, lo que hace que el aceite es menos probable que echarse a perder.

 

Hamburguesas

El porcentaje de carne que tienen las hamburguesas que nos sirven en restaurantes, tienen menos de un 2% de carne real. El otro 98% de la hamburguesa son productos químicos industriales que nuestro cuerpo no tolera en absoluto.

Estas hamburguesas de cadena hecha también son altos en grasas saturadas, e incluso pueden contener grasas trans.

 

Margarina

La margarina se comercializa como una alternativa saludable libre de colesterol a la mantequilla, pero es la última fuente de grasas trans, que en realidad elevan el colesterol y dañan las paredes de los vasos sanguíneos.

 

 

Fuente: vidasana.net

Beneficios del ayuno intermitente

 El ayuno intermitente se refiere a periodos sin ingerir nada de comida, seguido de períodos de alimentación contundentes. La dieta típica de ayuno intermitente es la llamada 16: 8. En la que básicamente ayunamos durante 16 horas al día y comemos durante las otras ocho horas restantes.
 
Simplemente extendiendo esa ventana de ayuno por unas pocas horas más, obtendremos muchos de los beneficios del ayuno intermitente que nos faltan con los horarios de comidas normales.

 

 

A continuación explicamos algunos de los principales beneficios que existen asociados al ayuno intermitente:
 
  • Mejora nuestra salud
            Evita que nos enfermemos.
            Mejorar nuestra tasa metabólica.
            Facilita la recuperación de nuestro cuerpo.
 
  • Ayuda a combatir el Jet Lag
Lo creamos o no, el ayuno intermitente puede ayudarnos a combatir el desfase horario. Si realizamos un ayuno intermitente durante al menos 16 horas, ayudará a borrar lo que se llama nuestro reloj alimenticio. 
 
Nuestros cuerpos trabajan en un reloj de 24 horas basado en las señales de luz. Este reloj nos ayudará a señalar cuándo es el momento de comer o dormir.

 

 Fuente: ejerciciosencasa.es

 

 

5 Alimentos que queman grasa abdominal rápidamente

Para cualquiera de nosotros, la grasa del vientre parece un hecho que estamos condenados a sufrir eternamente. Sin embargo, hay estudios recientes sobre la grasa abdominal que han revelado que el tejido adiposo en el vientre, es un mal muy habitual en cada vez más sociedades. Ciertos factores como el estrés y el sedentarismo han dado lugar a un aumento de la obesidad y una creciente preocupación por la pérdida de peso.

Subscribe to this RSS feed

Contáctanos

Av. Cesar Vallejo N° 290 Lince -Lima
Teléfonos: +(51) 472 5614

Correo Institucional

Suscribirse por email